Ресурсное упражнение-медитация✨

Описание: Эта медитация — мягкое прикосновение к себе. Через простые слова, дыхание и тёплое внимание вы сможете вернуться к ощущению близости с собой — той, что не требует усилий, не ищет объяснений, просто есть внутри.

Практика поможет вам заново услышать себя — не умом, а телом. Через прикосновение, голос и спокойное присутствие вы напомните себе, что быть собой — это уже достаточно. Что вы важны, просто потому что вы есть.

Это пространство — для того, чтобы восстановить внутреннюю опору, почувствовать свою ценность, согреться изнутри. В моменты усталости, растерянности или одиночества — возвращайтесь сюда. Чтобы вспомнить: вы рядом с собой. И это главное.

Позвольте себе быть. Живой. Настоящей. Ценной. Всегда🤍