Сила размышления | Как восстановить связь с собой, используя принципы RISE
Автор: Janel Gonzalez
Загружено: 2026-02-06
Просмотров: 8
Описание:
В этом эпизоде серии «The Rising Refresher Series» Джанель представляет первый принцип RISE — Размышление — и объясняет, как он помогает вам восстановить связь с собой в мире, полном шума, давления и отвлекающих факторов.
Размышление может проявляться в ведении дневника, прогулках на природе, медитации в течение нескольких минут, тихом отдыхе с чашкой чая или отвлечении от экранов, чтобы подышать и перезагрузиться.
Джанель рассказывает, как горе, исследования и личностная трансформация сформировали эти инструменты — и почему они доступны каждому.
Вы узнаете:
• Что на самом деле означает размышление
• Почему оно развивает эмоциональную осознанность
• Как создать священное пространство в течение дня
• Роль ведения дневника в обретении ясности
• Почему важны утра
• Как природа поддерживает психическое здоровье
• Простые способы сделать паузу и восстановить связь с собой
Задание этой недели: дайте себе разрешение сделать паузу.
🤳 Подписывайтесь на Джанель: @the.rising.co
👉 Если этот эпизод вам помог, пожалуйста, оцените его, подпишитесь и поделитесь им с тем, кому нужна перезагрузка.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
