🔥 Садись — и худей! Лучшее упражнение на живот практики Бодифлекс

Описание: Хочешь похудеть без спорта, боли и зала? Попробуй простую позу с задержкой дыхания, которая включает мышцы живота и помогает терять сантиметры. Для практики Бодифлекс нужно всего 15 минут в день — лучше утром и на голодный желудок. Но даже если вы не успели утром, можно делать упражнение в любое время — главное, спустя 2 часа после еды. Всё, что нужно — представить, будто ты садишься на стул:
– отвести немного ягодицы назад,
– положить руки чуть выше колен,
– задержать дыхание и принять эту позу на 10 счётов.

В момент задержки дыхания продолжай подворачивать мышцы живота внутрь — именно это и запускает процесс похудения. Делай 5 подходов, не спеша.

Техника работает мягко, но глубоко — особенно эффективна для женщин 40+.

#Bodyflex #Бодифлекс #Дыхание

❤️Понравилось видео? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал -    / @revivewellnessru  

Вы на канале Revive Wellness. Здесь вы найдете простые и эффективные практики для красоты, здоровья и внутренней гармонии. Меня зовут Юлия, я персональный тренер по гимнастике БодиФлекс и автор методик, которые помогли мне и сотням других женщин обрести легкость, энергию и уверенность в себе.