30 Günde 10 Yıl

Описание: İşte size bir sağlık manifestosu.
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu’nun “30 Günde 10 Yıl” kitabı, modern tıbbın sunduğu en güncel verilerle (otofaji, sirtuinler, aralıklı oruç) vücudu biyolojik olarak nasıl gençleştirebileceğimize dair pratik bir rehberdir.

"Biyolojik yaşınızı takvim yaşınızdan daha küçük hale getirmek ister misiniz?” sorusuna ünlü cerrah Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu'nun “30 Günde 10 Yıl” kitabında verdiği devrim niteliğindeki bilgileri sizin için özetledik.

Bu videoda, aralıklı orucun muhteşem etkilerini, otofaji mekanizması ve hücrelerinizi gençleştiren süper gıdaları, 30 günde 10 yıllık fark yaratan beslenme ile ilgili düşünce ve alışkanlıkları ele alıyoruz.

Videoda Neler Var? :
• Sağlığımızın Direksiyonunda Kim Var?
• Sağlığımız Yüzde 75 Oranında Neye Bağlı?
• Metabolik Programa/Fabrika Ayarlarına Geri Dönüş Nedir?
• Sağlığımız Asıl Katilleri Neler?
• Vücudumuzu Yeniden Programlayabilir Miyiz?
• Uzun Ömür Formülü

ALINTILAR:
📘 “Biyolojik yaşımız, kronolojik yaşımızdan genç olabileceği gibi daha yaşlı da olabilir. 50'sinde 70 göstermek mümkün olduğu gibi 60'ında 40 göstermek de mümkün. Bu farklılık, genetiğimiz veya tipimizle pek ilgili değil, yaşam tarzımız ve sağlık durumumuz ile ilişkilidir.”

“Kötü yaşam tarzı ve beslenme, obezite, şeker hastalığı ve kalp-damar hastalıkları gibi kronik hastalıkların en önemli sebebidir.”

“Kronik hastalıkların oluşumunda en önemli risk faktörü yaşlanmadır. Yaşlanmayı yavaşlattığımız zaman bu hastalık riskleri de büyük oranda ortadan kalkar.”

“Beslenmenizden rafine (işlenmiş) şekerleri, suni tatlandırıcıları, trans yağ ve margarinleri, işlenmiş gıdalan çıkardığınız zaman çok kısa sürede, anlamsız acıkmaların ve iştahın azaldığını, enerjinizin arttığını ve (sadece bu yolla dahi) yavaş yavaş kilo vermeye başladığınızı göreceksiniz. Bu, metabolizmanızın normale döndüğünün işaretidir.”

“Bugün sağlığına zaman ayırmayanlar, ileride o zamanı hastalıklarına ayıracaklardır.”

👍 Videoyu beğenmeyi, 🔔 abone olmayı ve 💬 ilk adımı bugün atmaya var mısın? Hangi işlenmiş gıdayı terk etmek seni en çok zorlar? yorumlara yazmayı unutma!

#30günde10yıl #YavuzYörükoğlu #SağlıklıYaşam