3 เคล็ดลับของคุณหมอ!! ในการลดน้ำตาลแบบเร่งด่วน!! สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน

Описание: 3 เคล็ดลับของคุณหมอ!! ในการลดน้ำตาลแบบเร่งด่วน!! สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน
.
1.ลดของหวานทุกชนิด เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำชา ขนมหวาน หรือน้ำอะไรก็ตามที่มีรสชาติหวานๆ จะทำให้น้ำตาลในเลือดของเราสูงมาก แต่หากพี่อยากทานขนมหวาน แนะนำให้ทานร่วมกับอาหารมื้อหลักแทน
.
2.ลดปริมาณข้าวลงครึ่งหนึ่ง เนื่องจากข้าวมีปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง หากเลือกทานได้ แนะนำให้ทานข้าวกล้องหรือข้าวที่ไม่ขัดสี เพราะมีปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างน้อย
.
3.เดินอย่างน้อยวันละประมาณ 30 นาที เพราะการเดินจะช่วยลดน้ำตาลได้เป็นอย่างดี
.
ลองทำตาม 3 ข้อนี้ จะช่วยให้ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เร็วขึ้น ฟันธง!!! 100%
.
ด้วยความหวังดี..จากกระเทียมดำเบเนก้า
.
#ลดน้ำตาลในเลือด #เบาหวาน #โรคเบาหวาน #น้ำตาลสะสม #food #แชร์ความรู้ #ปัญหาสุขภาพ