Тренировка пилатеса для начинающих | 35 минут

Описание: **Пожалуйста, рассмотрите возможность единоразового пожертвования в поддержку этого канала, что позволит мне продолжать предлагать бесплатные онлайн-занятия на YouTube! Я очень ценю это сообщество и безмерно благодарен всем вам! (http://www.mvmtwithcailin.com/shop)

Если вы новичок в пилатесе или ищете более подходящую для новичков тренировку, эта 35-минутная программа идеально вам подойдёт. Мы сосредоточимся на основах и принципах пилатеса, при этом выполняя полноценную тренировку. Это также отличное напоминание, если вы занимаетесь пилатесом уже некоторое время и вам нужны некоторые напоминания об основных принципах. Вам понадобится только коврик, никакие другие приспособления не используются.

В этой программе для начинающих вы раскроете свой кор/центр/силовую зону, которая станет основой для всех движений. Мы также включим в неё все полезные движения позвоночника, включая сгибание, разгибание, вращение и наклоны в стороны. Мы разберём множество упражнений пилатеса для начинающих, а также заложим основу для развития стабильности, подвижности, силы и гибкости.

Надеюсь, вам понравится эта 35-минутная тренировка по пилатесу для начинающих! Пожалуйста, оставьте комментарий ниже и поделитесь своим мнением.

Подпишитесь на меня в Instagram:   / mvmtwithcailin  
Подпишитесь на меня в Facebook: https://bit.ly/3g1jIay
Подпишитесь на рассылку: https://bit.ly/300KiL6
Страница студии: https://bit.ly/2OVQKNk

Оборудование для пилатеса, которое мы обожаем!

Круг для пилатеса URBNfit - https://amzn.to/31vsRUe
Мягкий фитнес-мяч Overball - https://amzn.to/2SNI11W
Эспандеры для тренировок Theraband - https://amzn.to/2yZ35Md
Реформер Balanced Body Studio - https://amzn.to/2VsJ495
Мягкий пенный ролик OPTP - https://amzn.to/31tiX5q
Эспандеры Fit Simplify - https://amzn.to/2ZjFGON
Коврик для пилатеса Dralegend - https://amzn.to/38cchdg
Наколенник Heathyoga - https://amzn.to/2VvzfHo
Баррель Balanced Body Arc - https://amzn.to/31wBT3l
Блоки для йоги Reehut - https://amzn.to/3iekJNW
Ручные гантели RBX 2 фунта - https://amzn.to/3g6JUAb