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南懷瑾：為什麼你越修行身體越差？90%的人第一步就錯了！停止「壓制念頭」，睡前做對這件事，多年失眠、焦慮不藥而癒
Автор: 南懷瑾錦囊
Загружено: 2026-02-17
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00:00：為何年紀越大越焦慮？中醫揭秘「心腎不交」的真相
04:15：修行大忌！為什麼「壓制念頭」會導致肝氣鬱結、走火入魔？
10:40：第一層境界（事上練）：做善事別像做買賣，張居士的「不住相布施」
15:30：第二層境界（境上練）：丟了職位就像丟了魂？看懂「凡所有相皆是虛妄」
19:20：第三層境界（心上練）：擔心兒女未來？那是「妄念」！趙師姐的焦慮自癒法
24:00：【實操秘訣1】吃飯修行法：每一口飯嚼30下，專注味道即是降伏
25:15：【實操秘訣2】受氣排毒法：別人罵你是幫你消業障，轉念一想氣自消
26:10：【實操秘訣3】睡前清零法：像倒洗腳水一樣，把一天的帳全部清空
如果這支影片能讓您今晚睡個好覺，請動動手指轉發給身邊那位愛操心、脾氣急的老友。救人一命勝造七級浮屠，傳播一句善言，就是在造心裡的塔！
【重要說明】
本頻道的影片內容參考了網絡資源、傳統文化典籍以及南懷瑾先生的公開著作或講演意向。資訊僅供參考，旨在傳播中華傳統智慧與生活哲學。
影片中涉及的中醫養生與健康相關知識，僅為普及目的，並非醫療處方或診治建議。若有身體不適或嚴重失眠焦慮症狀，建議您務必前往正規醫療機構就診。
#南懷瑾 #金剛經 #降伏其心 #失眠 #焦慮 #養生 #中醫智慧 #老年生活 #家庭和諧
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