Egg Benefits

Описание: Eggs have been a dietary staple since time immemorial and there’s good reason for their continued presence in our menus and meals. अंडी हे अनादी काळापासून आहाराचे मुख्य घटक आहेत आणि आमच्या मेनू आणि जेवणांमध्ये त्यांची सतत उपस्थिती असण्याचे चांगले कारण आहे.

1. It’s a nutritious treat (ही एक पौष्टिक ट्रीट आहे.)
Though relatively small in size, eggs pack a lot of nutrition and can be an important staple in a well-balanced diet.जरी तुलनेने आकाराने लहान असले तरी, अंडी भरपूर पोषण देतात आणि संतुलित आहारामध्ये ते एक महत्त्वाचे घटक असू शकतात.
One large boiled egg has about 77 calories and contains (एका मोठ्या उकडलेल्या अंड्यामध्ये सुमारे 77 कॅलरीज असतात आणि त्यात समाविष्ट असते:)

2. Eggs are a good source of protein (both whites/yolk). They also contain heart-healthy unsaturated fats and are a great source of important nutrients, such as vitamin B6, B12 and vitamin D.
अंडी हे प्रथिनांचे चांगले स्रोत आहेत (दोन्ही पांढरे/अंड्यातील पिवळ बलक). त्यामध्ये हृदयासाठी निरोगी असंतृप्त चरबी देखील असतात आणि व्हिटॅमिन बी 6, बी 12 आणि व्हिटॅमिन डी सारख्या महत्त्वाच्या पोषक तत्वांचा एक उत्तम स्रोत आहे.

3. Eggs raise good cholesterol.(अंडी चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवतात.)
Eating eggs leads to elevated levels of high-density lipoprotein (HDL), also known as the “good” cholesterol. People who have higher HDL levels have a lower risk of heart disease, stroke and other health issues.
अंडी खाल्ल्याने उच्च घनता लिपोप्रोटीन (HDL) ची पातळी वाढते, ज्याला "चांगले" कोलेस्टेरॉल देखील म्हणतात. ज्या लोकांमध्ये एचडीएलची पातळी जास्त असते त्यांना हृदयविकार, पक्षाघात आणि इतर आरोग्य समस्यांचा धोका कमी असतो.

4. It’s a filling meal (हे पोटभर जेवण आहे.)
You might have noticed that eating eggs for breakfast may keep you feeling fuller for longer — that’s generally attributed to the high protein content in eggs.
तुमच्या लक्षात आले असेल की न्याहारीमध्ये अंडी खाल्ल्याने तुम्हाला जास्त काळ पोट भरल्यासारखे वाटू शकते - याचे श्रेय सामान्यत: अंड्यांमधील उच्च प्रथिने सामग्रीला दिले जाते.


DISCLAIMER: - This channel DOES NOT promote or encourage any illegal activities. All content provided by this channel is meant for EDUCATIONAL and INFORMATIONAL PURPOSE only.

Copyright Disclaimer: - Under section 107 of the copyright Act 1976, allowance is made for FAIR USE for purpose such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair use is a use permitted by copyright statues that might otherwise be infringing. Non- Profit, educational or personal use tips the balance in favor of FAIR USE.