Esercizi ADDOMINALI per ridurre il tuo MAL DI SCHIENA
Автор: Pietro Marconi - Fisioterapista
Загружено: 2023-09-14
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CAPITOLI
02:05 Spiegazione degli esercizi
06:01 Primo esercizio: plank
09:22 Secondo esercizio: "dead bug"
12:49 Terzo esercizio: barchetta da seduti
15:52 Quarto esercizio: "Superman"
19:09 Esercizio bonus di allungamento
Ciao e benvenuto/a in questo video dove andremo a compiere insieme una routine di esercizi addominali perfetti per ridurre il proprio mal di schiena.
Quando si parla di "addominali per il mal di schiena" non si parla dei classici "addominali" (la cosiddetta tartaruga), bensì parliamo dei muscoli del core che, dall'interno, sostengono la nostra colonna.
Grazie alla routine che vedrai all'interno di questo video potrai rafforzare questi specifici muscoli così da permettere loro di lavorare al massimo delle proprie potenzialità!
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