Лучшие советы Кипчоге по бегу для спортсменов всех уровней

Описание: Нет более великого бегуна и посла бега, чем Элиуд Кипчоге. Мы обсуждаем программы Кипчоге, лучшие советы по бегу и рекомендации для спортсменов любого уровня по улучшению результатов. Я создал 30-страничный PDF-файл с обзором моих бесед с Кипчоге, включая уроки, выводы, любимые цитаты и полную расшифровку. Электронную книгу можно бесплатно скачать по адресу https://extramilest.com/kipchoge/

Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы увидеть новые видео: https://bit.ly/Flo-YT

Закажите сейчас бесплатные бонусы к выходу книги по адресу https://florisgierman.com

#kipchoge #eliudkipchoge #marathon #running #runningmotivation

Главы
00:00 Лучшие советы Кипчоге по бегу для всех
02:24 С возвращением, Элиуд! Семья, дом и бег. 05:17 Советы бегунам, столкнувшимся с трудностями на тренировках и в гонках
07:21 Оптимальное восстановление после марафона
07:52 Тренировка низкой интенсивности, используемые снаряды.
11:51 Что дальше? Восстановление, велоспорт, трейлраннинг...?
13:31 Лучший совет для бегунов, не относящихся к элите.
14:50 Спокойствие, контроль и принятие решений.
15:32 Как Кипчоге ведет ежедневный дневник
16:40 Совет молодому Элиуду?
17:17 Лучший совет молодым спортсменам
19:06 Как достичь долголетия в беге.
20:57 Что делает Элиуд, чтобы расслабиться?
21:29 Подготовка, планирование и выполнение.
22:36 Чему может научить бег
23:41 Как преодолеть последние этапы марафона
24:34 Лучший совет, который Кипчоге когда-либо получал как бегун?
25:55 Использование всего богатства доступных данных
26:52 Советы спортсменам, не являющимся элитными спортсменами, по улучшению результатов
28:25 Подведение итогов и заключительные мысли

УСЛОВНЫЕ ССЫЛКИ И ИНСТРУМЕНТЫ:
► Kipchoge Extramilest Show 47:    • Kipchoge's Advice to Race Faster, For Non-...  
► Скачать бесплатную электронную книгу с кратким изложением и выводами: https://extramilest.com/kipchoge/
► COROS EK Pace 3: https://coros.com/pace3ek
► Монитор сердечного ритма COROS на руку: https://coros.com/heart-rate-monitor
► COROS Pod 2: https://coros.com/coros-pod2

НАЙТИ ЭЛИУДА КИПЧОГЕ ЗДЕСЬ:
► Instagram:   / kipchogeeliud  
► Facebook:   / eliudkipchogeofficial  
► Twitter:   / eliudkipchoge  

ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ МЕНЯ, ФЛОРИСА ГИРМАНА, ЗДЕСЬ:
► Моя личная программа тренировок по бегу: https://www.pbprogram.com
► Strava:   / strava  
► Instagram:   / florisgierman  
► Подкаст: https://extramilest.com/podcast
► Сайт: https://extramilest.com
► Сайт: https://pathprojects.com

О EXTRAMILEST SHOW: Подкаст и канал на YouTube, где ведущий Флорис Гирман берёт интервью у спортсменов мирового класса, тренеров и экспертов в области здравоохранения о том, как стать сильнее, здоровее и счастливее.

🚨БОЛЬШОЙ РОЗЫГРЫШ!! Выиграйте часы Pace 3 Кипчоге от @corosglobal https://coros.com/pace3ek (стоимостью 229 долларов). Чтобы принять участие, подпишитесь на мой канал на YouTube и оставьте комментарий: какой урок, вывод или цитата из этого видео вам больше всего понравились? Победитель будет объявлен 1 августа 2024 года.🚨

Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы смотреть новые видео: https://bit.ly/Flo-YT