БОЛЯТ КОЛЕНИ? ТРЕНИРУЙСЯ БЕЗ НАГРУЗКИ
Автор: Tanya Gundi - твой персональный тренер!
Загружено: 2026-02-25
Просмотров: 16
Описание:
🔥 Тренировка на всё тело без нагрузки на колени
В этом видео — полноценная тренировка с собственным весом, которая помогает проработать всё тело без давления на коленные суставы.
Подходит, если:
✔ болят колени
✔ есть дискомфорт при приседаниях и выпадах
✔ вы восстанавливаетесь после нагрузки
✔ нужен щадящий, но эффективный формат
Мы укрепляем ягодицы, спину, пресс и верх тела, не создавая осевой нагрузки на колени.
Без прыжков. Без приседаний. Без выпадов.
Регулярное выполнение поможет улучшить мышечный тонус, укрепить тело и тренироваться безопасно.
💪 Тренируйтесь осознанно и без боли.
Если видео было полезным — поставьте лайк и напишите в комментариях, как чувствуют себя ваши колени после тренировки.
#тренировка #безнагрузкинаколени #фитнесдома #здоровыеколени #bodyweight
Музыка: Mornings
Музыкант: Jeff Kaale
Музыка: B.there.4.u
Музыкант: Jeff Kaale
Музыка: Pixels
Музыкант: Jeff Kaale
Музыка: Blue window
Музыкант: Jeff Kaale
Музыка: Light
Музыкант: Jeff Kaale
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
