PECHO EN ALTAS REPS - Rutina Completa (Lunes) gym topz

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GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: https://bornsupps.com/products/guia-d...
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PRIMERA RUTINA DE LA SEMANA (Lunes) - Esta semana vamos a darle un descanso a los pesos pesados y tomamos otro approach MUY NECESARIO para mantener nuestros músculos a largo plazo. Esta semana vamos con altas repeticiones. Este sistema implica menos pesos pero mas repeticiones (y no, esto no es para perder grasa) Esto se hace para darle un "descanso" a las articulaciones y así están lista para volver a darle a los pesos mas exigentes pero con mayor fuerza e intensidad. Ojo: No va a estar suave, estará brutal pero a otro nivel! VAMOS CON TODO

0:42 Calentamiento (2 series x 20 reps)

1:24 Press de pecho inclinado con barra (30 reps x 3 sets)

2:14 press de pecho en banco plano (30 reps x 3 sets)

3:09 press de pecho declinado con barra (30 reps x 3 sets)

4:15 cruces en polea baja (30 reps x 3 sets)

5:31 aperturas en pec deck (30 reps x 3 sets)

Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo.
La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀

Los queremos! ♥️🤜🤛

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