プランク8種！腹筋と体幹を鍛える 強度🔥🔥🔥 チャレンジ!!
Автор: うたラン/ UtaRun SUI
Загружено: 2023-05-20
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Описание:
ショルダータップ(Shoulder tap)
片足乗せプランク(Single leg plank)
プランクレッグリフト(plank leg lift)
サイドプランク(side plank)
プランクアップダウン(plank up and down)
糸通しプランク(Roll plank)
腕上げプランク(Arm raise plank)
マウンテンクライマーインアウト(Mountain climber in and out)
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楽曲
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#チャレンジ #体幹 #プランク
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![[4 минуты концентрации] Восемь видов тренировок для разрыва мышц живота](https://ricktube.ru/thumbnail/jx9K3-JsBFM/mqdefault.jpg)
