Esses 5 hábitos noturnos dobraram minha produtividade
Автор: Pedro Cooke
Загружено: 2025-08-20
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Dormir 7–8h e acordar quebrado é sinal de qualidade de sono baixa, não de falta de “força de vontade”.
Neste vídeo eu te mostro os 5 hábitos noturnos que dobraram minha produtividade, melhoraram meu foco e reduziram minha dependência de cafeína. É simples, prático e começa horas antes de deitar.
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