BE READY FOR BIKINI! 🌞 | TRENING CAŁEGO CIAŁA | 45 MIN. | Agata Zając

Описание: Zapraszam Cię na genialny trening całego ciała z hantlami (lub butelkami z wodą 🙂) pt. "be ready for bikini!". 🌞🌞 Odpowiedni dla osób początkujących, jak i zaawansowanych (dostosuj do siebie odpowiednie obciążenie!). Wspólnie wzmocnimy i ujędrnimy mięśnie pośladków, nóg, pleców, barków, ramion i brzucha! Razem z Wiki (@wixaa_101) serdecznie zapraszamy!

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę? Zapoznaj się z moją ofertą siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_.... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

▸ Rodzaj treningu: siłowy / wzmacniający / modelujący
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u nas 2 x 1,5 kg oraz 2 x 2 kg), ew. mata
▸ Czas trwania: 45:11 min.

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:

▸ TRENING FULL BODY | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING FULL BODY | BEZ POWTARZANIA ĆWICZE...  
▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA | 30 MIN | Z HANTLAMI    • TRENING FULL BODY EXPRESS | 30 MIN | Z HAN...  
▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI + HIIT    • TRENING FULL BODY Z HANTLAMI + HIIT 🔥 | Ag...  

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac  

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

🔔 Outfit:

#reklama @bocowear

▸Top (mój i Wiki): Boco Wear
▸Legginsy (mój i Wiki): Boco Wear

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬

▸Mata (polecam): https://www.ceneo.pl/89173932#cid=449...
▸Hantle (polecam): https://www.ceneo.pl/89571558#cid=449...
▸Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybra...  

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #treningzhantlami #fullbodyworkout #fullbody #totalbody #dumbells #dumbellsworkout #bereadyforbikini

-----------------------------------

Song: MusicbyAden - Forever
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike - CC BY-SA
Video Link:    • MusicbyAden - Forever (Vlog No Copyright M...  

Song: AWN - We Know
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link:    • AWN - We Know (Vlog No Copyright Music)  

Song: Vexento - With You
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:    • Vexento - With You (Vlog No Copyright Music)  

Song: Takayama - Niwel (Eneko Artola Remix)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link:    • Видео  

Song: LiQWYD - Do It
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link:    • LiQWYD - Do It (Vlog No Copyright Music)  

Song: MusicbyAden - Your Story
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike - CC BY-SA
Video Link:    • MusicbyAden - Your Story (Vlog No Copyrigh...