Большая часть проблем с осанкой начинается не со спины, а с груди.

Описание: Когда грудные мышцы укорочены, плечи тянет вперёд, шея уходит вперёд, а верх спины перенапрягается, пытаясь удержать корпус.

Эти упражнения дают телу то, чего ему реально не хватает - свбоду в передней линии и возможность расправить грудную клетку без усилий.

10 секунд мягкого давления и мышцы отпускают защитный спазм.
20 секунд расслабления и тело само начинает выстраивать правильную ось.

Сделай 10 таких мини-подходов, и почувствуешь, как плечи сами раскрываются.

📩 Пиши ГРУДЬ, отправлю набор лучших упражнений для осанки.