No estás obligado a estar bien: La mentira de la positividad | Judith Pérez

Описание: Deja de fingir. No estás obligado a estar bien siempre.

Vivimos en una cultura que premia la "felicidad constante" y el estar siempre ocupados. Pero, ¿a qué costo? En este episodio de De Facto, converso con Judith Pérez, especialista en bienestar y CEO de Impronta, sobre la trampa del bienestar romantizado y las señales de alerta que tu cuerpo envía cuando ya no puede más.

Hablamos sobre por qué el multitasking es un error de gestión (la regla del 40/40), cómo el estrés se manifiesta en tu piel o en tu estómago, y por qué la verdadera resiliencia empieza por validar tu propio dolor. Si sientes que estás operando en piloto automático, esta conversación es el interruptor que necesitas.

📌 Momentos clave:
[01:32] ¿Qué es el bienestar? Más allá de las definiciones de la OMS.
[03:41] No estás obligado a estar bien; mereces estar bien.
[05:46] Señales de alerta: Cómo saber si tu bienestar está en peligro.
[08:26] Lo que no expresas con palabras, tu cuerpo lo dirá por ti.
[10:20] Las 4 dimensiones del bienestar: Física, emocional, social y mental.
[12:03] La mentira del multitasking: Por qué tu cerebro trabaja al 40/40.
[15:30] Estrategias para integrar actividad física sin ir al gimnasio.
[19:17] El círculo virtuoso del autocuidado: Cuanto más te cuidas, más te quieres.
[25:31] Elegirte a ti mismo: La diferencia entre soltar y decidir.
[32:38] Liderazgo y bienestar: El líder que escucha vs. el líder que sabe.
[41:04] Resiliencia: Cómo salir fortalecido de lo inesperado.
[01:03:06] Botiquín de primeros auxilios psicológicos para el día a día.

🌟 Sobre Judith Pérez:
Judith es CEO de Impronta, especialista en bienestar y apasionada por las neurociencias. Su enfoque combina la psicología humanista con herramientas prácticas para ayudar a personas y organizaciones a construir entornos más saludables y productivos.

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