7 ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA D

Описание: alimentos ricos em vitamina d, fontes de vitamina d, vitamina d

A vitamina D está fortemente associada a saúde óssea, a saúde dos ossos e tem sido cada vez mais pesquisada para outras condições que não tem nada a ver com osso. A deficiência de Vitamina D tem sido cada vez mais associada com doenças cardiovasculares, doenças autoimunes, doenças psiquiátricas, como a depressão por exemplo e muitas outras.

E existe uma característica que torna a vitamina D, única entre as vitaminas, pois ela não só funciona como um hormônio no nosso organismo, como ela pode ser sintetizada na pele a partir da simples exposição à luz solar, à radiação ultravioleta do sol. De fato 90 a 95% da nossa vitamina D vem do Sol, da exposição ao Sol. A questão é que por uma série de fatores ligados a estilo de vida, e o fato de a gente ficar dentro de ambiente fechado o tempo todo - a radiação solar que produz a Vitamina D em contato com a nossa pele ela não ultrapassa vidro -, a poluição das grandes cidades, e outros fatores acaba dificultando este acesso à luz solar que a gente precisa para fazer a vitamina D que a gente precisa.
Neste vídeo eu vou falar das fontes alimentares de vitamina D, e não deixa de assinar o canal porque mais adiante eu quero fazer um vídeo mais extenso sobre Vitamina D e os benefícios que ela traz ao nosso organismo, tá combinado? Então não deixa de assinar o canal e ativar as notificações pra ficar ligado, pra ficar ligada em tudo que eu posto aqui.