朱學恒重啟 Day15｜天寒地凍也要健身：繼續加強肌肉
Автор: 朱學恒的萬事通事務所
Загружено: 2026-01-05
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【朱學恒 2.0 重啟人生｜Day15】
天氣很冷，
身體會找一百個理由叫你不要動。
但訓練到第十五天，
你已經知道一件事：
不是等狀態好才去練，
而是去練，狀態才會慢慢回來。
今天繼續肌力訓練，
加強該加強的地方，
不追求爆發，
只追求穩定的刺激與累積。
天寒地凍不是障礙，
它只是提醒你：
今天更需要讓血液流動起來。
📅 Day15｜健身直播
📍 YouTube 直頻直播
💪 主題：肌力訓練（持續加強）
如果你也在冷天裡猶豫要不要動，
今天這一場，
是給還願意把日子往前推的人。
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