Elle a pris 20 kg. On lui a dit que c’était pour ça qu’il l’avait trompée.

Описание: Dans cet épisode, Anne-Sophie raconte son burn-out, sa séparation et le moment où elle a compris qu’elle s’était oubliée trop longtemps.
On parle santé mentale, estime de soi, rapport au corps, perte de poids, pression des réseaux sociaux et reconstruction après l’effondrement.

Une conversation honnête sur le fait de se recentrer sur soi, d’arrêter de minimiser sa douleur, de prendre soin de son corps comme d’un allié, et de comprendre que les autres ne sont pas un pilier, mais un bonus.

Un épisode brut, nécessaire, pour toutes celles qui tiennent encore… alors qu’elles sont déjà à bout.

Chapitres :

00:00 Introduction et état d'esprit
01:44 Parcours professionnel et burn-out
05:43 Réflexions sur la séparation et la santé mentale
11:59 Prise de conscience et estime de soi
14:54 Vision future et épanouissement personnel
21:30 La Quarantaine comme Meilleure Vie
24:28 Acceptation de Soi et Fierté Personnelle
24:56 Lutte avec l'Image Corporelle
31:44 Transformation et Prise de Conscience Corporelle
37:54 Le Cheminement Personnel et la Réalité des Réseaux Sociaux
44:37 L'importance de l'authenticité sur les réseaux sociaux
49:47 Établir des limites et gérer son contenu
50:17 Routines de bien-être et d'auto-soin
56:50 La puissance de la respiration et de l'expression
01:00:32 Accepter la douleur et le processus de guérison
01:06:33 BAD BUNNY - DtMF (Visualizer) DeBÍ TiRAR MáS FOToS.mp3


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