Проверь свои колени: 2 теста

Описание: 15 лет назад я снял первое видео с этой тумбой 102 см.

И с тех пор мне регулярно пишут:
«Не прыгай. Убьёшь колени».
«Твои колени этого не выдержат».
«Береги колени. Возраст».

Прошло 15 лет.
Тумба та же - 102 см.
Колени те же.

Мне 64. Я продолжаю.

Возраст - удобное оправдание.
Слабость - реальная причина.

Колено - это не хрупкий кристалл.
Это шарнир между мощным бедром и работающей стопой.

Если конструкция крепкая, то
шарнир не развалится.

Проверьте себя:

✔ Встаньте со стула на одной ноге без раскачки и без рук.
✔ Сделайте 20 подъёмов на носок на одной ноге.

Не получается?

Не вините возраст.

Питание.
Восстановление.
Дозированные нагрузки.
Осознанная дисциплина.

Об этом в книге «Привычка к молодости».

📍 Москва, 4 марта, 19:00
📚 Книжный магазин «Библио-Глобус», Мясницкая

Приходите.
Разберём систему.
Пообщаемся.
#колени
#здоровыесуставы
#активноедолголетие
#спортпосле50
#плиометрика
биомеханика
мастерс
легкаяатлетика
привычкакмолодости
жизнь60плюс