Вам больше 60? Одной ходьбы недостаточно, чтобы вылечить колени (вместо этого выполняйте эти 5 уп...

Описание: Вам больше 60? Ходьбы недостаточно для лечения коленей (вместо этого выполняйте эти 5 упражнений)

Если вы считаете, что одной ходьбы достаточно для лечения хронической боли в коленях, вы можете случайно усугубить свое состояние. Хотя ходьба полезна для сердца, новые исследования показывают, что она часто не способствует формированию необходимой «мышечной брони», защищающей суставы от трения костей друг о друга.

В сегодняшнем видео мы развенчаем распространенный миф о ходьбе и расскажем о 5 лучших упражнениях для лечения коленей, которые более безопасны и эффективны для людей старше 60 лет. Эти движения научно разработаны для воздействия на скрытые слабые мышцы — такие как ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и медиальная медиальная мышца бедра — которые являются истинной причиной вашей боли.

В этом видео вы узнаете:

Почему «отдых» для коленей — худшее, что вы можете сделать при артрите.

О «скрытой» мышце бедра, которая вызывает смещение колена внутрь.

Как укрепить ваши естественные амортизаторы (икроножные мышцы).

Упражнение №1 «Король независимости», предсказывающее долголетие.

Простая программа, которую вы можете выполнять дома БЕЗ оборудования.

Перестаньте полагаться на обезболивающие и начните восстанавливать естественную систему поддержки своего тела. Пришло время вернуть себе свободу и подвижность!

Данная информация предназначена только для образовательных целей и не является медицинской рекомендацией. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если у вас были падения или серьезные проблемы с суставами.

#ОблегчениеБолиВКоленах #ФитнесДляПожилых #ЗдоровьеЗа60