आपके खाने का ज्ञान ही आपके डायबिटीज के नेचुरल रिवर्सल में मदद करेगा |

Описание: अगर आपने अपने ग्लिसमिक इंडेक्स और ग्लिसमिक लोड का ध्यान आज से ही रखना चालू कर दिया तो आपके डायबिटीज का रिवर्सल अच्छी तरह और नेचरली करने में मदद करेगा|
अगर आप यह जानना चाहते हैं कि किस खाने का ग्लिसमिक लोड ज्यादा होता है और किस खाने का ग्लिसमिक लोड काम तो कमेंट बॉक्स पर जल टाइप कीजिए और हम आपको इसकी पूरी इनफार्मेशन भेजेंगे


ग्लाइसेमिक इंडेक्स: यह एक संख्यात्मक मापक है जो खाद्य पदार्थ की क्षमता को दर्शाता है कि वह खाने के बाद रक्त शर्करा स्तर को किस प्रकार प्रभावित करता है। -

ग्लाइसेमिक लोड: यह भी खाद्य पदार्थ की क्षमता को दर्शाने का मापक है, लेकिन इसमें पोषक तत्वों की मात्रा भी महत्वपूर्ण है। ग्लाइसेमिक लोड के माध्यम से हमें पता चलता है कि खाद्य पदार्थ का सेवन करने से कितना प्रभाव होगा।

मधुमेह में, उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड वाले भोजनों का सेवन कम किया जाना चाहिए, क्योंकि ये रक्त शर्करा स्तर को अधिक बढ़ा सकते हैं। साथ ही, मधुमेह के प्रबंधन में सहायक होने के लिए, मुख्य रूप से मुलायम, पौष्टिक, प्रोटीन-समृद्ध, हाइ-फाइबर, सुंदर, पौष्टिक स्रोतों से हमेशा परहेज करना चाहिए।

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Namaskar, Vikrant Sawant
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