KETO VLOG - dzień jedzenia

Описание: ❗ Pobierz JADŁOSPIS KETO DLA ZAPRACOWANYCH:
👉 https://keto.joannasalwa.pl/all-cours...

❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 https://ebookKETOTEST.joannasalwa.pl
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 https://ebookKETOZAKUPY.joannasalwa.pl
JADŁOSPIS KETO NA LATO Wakacyjne przepisy
👉 https://ketonalato.joannasalwa.pl/
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 https://ebookKETOSWIETA.joannasalwa.pl

❗Dołącz do moich kursów online:
👉 KETOADAPTACJA https://keto.joannasalwa.pl/kurs-keto...
👉 KETOREDUKCJA https://keto.joannasalwa.pl/schudnij-...
Czeka na Ciebie kilkadziesiąt filmów pełnych merytorycznej wiedzy, podzielonych na 5 modułów: Filmy na Start + 4 tygodnie prowadzenia krok po kroku. Dodatkowo otrzymasz gotowy, zbilansowany jadłospis oraz bonusy.

❗Przepisy:
ŚNIADANIE(1 PORCJA)
MIKS SAŁAT
1/2 opakowania miksu sałat
1 garść kiełków brokuła
1 łyżka nasion słonecznika
1 łyżka pestek dyni
1 łyżka nasion konopii
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka oleju mct

1. Sałaty porwij na kawałki lub pokrój, wymieszaj z kiełkami i nasionami.
2. Polej oliwą i olejem.

JAJECZNICA Z PIECZARKAMI
1 łyżeczka masła klarowanego
3 pieczarki
2 jajka
1/2 łyżeczki soli
szczypta pieprzu
1/2 łyżeczki czosnku
pomidor

1. Pieczarki umyj i pokrój.
2. Usmaż na maśle klarowanym.
3. Gdy woda z pieczarek odparuje, dodaj jajka.
4. Usmaż jajecznicę najlepiej tak, aby żółtka pozostały częściowo płynne.
5. Dopraw do smaku.
6. Podaj z miksem sałat i pomidorem.

OBIAD (1 PORCJA)
KURCZAK KURRY W MLEKU KOKOSOWYM Z MAKARONEM Z CUKINII

5g imbiru w korzeniu
1 łyżka oleju kokosowego
100g piersi z kurczaka
1/2 łyżeczki curry
200ml kremu kokosowego
1 łyżeczka soku z cytryny
20g parmezanu
200g cukinii
szczypta soli, pieprzu
1 łyżka oliwy

1. Posiekaj kawałek korzenia imbiru.
2. Podsmaż na oleju kokosowym.
3. Pokrój piersi kurczaka i dodaj na patelnię. Posyp curry.
4. Wlej mleko kokosowe, sok z cytryny podsmażaj aż nadmiar płynów odparuje.
5. Przygotuj spaghetti temperówką lub na tarce do warzyw.
6. Dopraw do smaku, polej oliwą.
7.Kurczaka podaj z makaronem z cukinii i tartym parmezanem.

❗Konsultacje dietetyczne online: https://www.joannasalwa.pl/dlaciebie/.

❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.

Subskrybuj mój kanał - http://bit.ly/2hL3UuY​​
Facebook -   / ​​  
Instagram -   / joannasalwa  

Muzyka: https://www.epidemicsound.com/