Pobudzanie pracy mózgu - Professor odc. 41

Описание: ✅ Polecane produkty zawierające substancje omawiane w tym odcinku:
https://oszukajczas.pl/product-tag/od...

👉 Nasza Grupa na FB:   / 403101261572368  

Funkcje kognitywne to funkcje poznawcze, które obejmują m.in. pamięć, uwagę, mowę, wykonywanie obliczeń, postrzeganie, formułowanie sądów, myślenie abstrakcyjne,.
Substancje nootropowe to takie, które poprawiają funkcje poznawcze czyli funkcje kognitywne a ich działanie obejmuje 6 obszarów:
1. paliwo dla komórek mózgowych
2. odbudowa komórek mózgowych
3. synteza acetylocholiny i innych neurotransmiterów (dopamina i serotonina)
4. poprawa mikrokrążenia mózgowego
5. stymulacja neurogenezy i neuroplastyczności mózgu poprzez pobudzanie BDNF
6. hamowanie neurozapalenia mikrogleju, które wywołuje neurodegeneracje i pogorszenie funkcji kognitywnych

Ad1. (bioenergetyka neuronów)
Najważniejszym paliwem dla mózgu jest tlen a doskonałym (lepszym od glukozy) jest paliwo ketonowe. Pamiętajmy także o walce z anemią i niedociśnieniem tętniczym. Najważniejszym pierwiastkiem energetycznym dla mózgu jest magnez. Okazuje się, że tężyczka utajona bardzo często jest związana z mgła mózgową. Dodatkowo bardzo ważna jest odpowiednia podaż jodu, boru i selenu czyli mikroelementowy tunning funkcji kognitywnych
Poprawa działania mitochondrium w celu skuteczniejszej generacji ATP to:
✅ PQQ
✅ Koenzym Q10
✅ Witaminy z grupy B w wysokich dawkach czyli przynajmniej B50

Ad2. (odbudowa i stabilizacja błon biologicznych neuronów)
Pamiętajmy o tym, że:

✅ Cholesterol jest potrzebny bo zbyt niski poziom przyspiesza pojawienie się demencji (badania japońskie) a jest niezbędny do stabilizacji błon biologicznych
✅ Fosfatydyloseryna – bardzo ważny budulec strukturalny neuronów i wiele badań klinicznych w poprawie funkcji kognitywnych oraz profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych
✅ Kwasy tłuszczowe DHA i ARA regenerują neurony

Ad3. (synteza acetylocholiny i dopaminy oraz serotoniny)
Warto wzbogacić dietę w:
✅ Alfosceran choliny czyli alfa-GPC - nośnik choliny i booster acetylocholiny
✅ CDP-cholina (citicoline) - “viagra dla mózgu” czyli booster acetylocholiny
✅ ALC (acetylo-L-karnityna) – acetylacja choliny
✅ Kwas pantotenowy potrzebny do syntezy acetylocholiny
✅ Wąkrota azjatycka - wzrost syntezy acetylocholiny
✅ Bakopa monierii - hamowanie degradacji acetylocholiny
✅ Mleczko pszczele - źródło acetylocholiny
✅ Witamina B6 w postaci pirydoksalo-5-fosforanu jest niezbędna do syntezy serotoniny
✅ Prekursor serotoniny czyli tryptofan lub 5-HTP
✅ Prekursor dopaminy czyli N-acetylo-L-tyrozynę

Ad.4 (mikrokrążenie)
Najlepsze na poprawę krążenia mózgowego to:
✅ Miłorząb japoński
✅ Wyciąg z pestek winogron
✅ Pyknogenol
✅ Kwas GLA z wiesiołka (źródło PGE1)
✅ Piracetam
✅ Betahistyna
✅ Winpocetyna
✅ Pentoksyfilina
✅ Boostery tlenku azotu (oddychanie przez nos, słonce, buraki, arginina, wysiłek fizyczny aerobowy, sauna)
✅ Earthing/grounding czyli chodzenie boso

Ad4. (BDNF - neurogeneza i neuroplastyczność)
Czynnik BDNF jest wydzielany w większej ilości jeśli stosujemy następujące metody:
✅ Aktywizacja mózgu: szachy, rozwiazywanie krzyżówek, uniwersytety III wieku, czytanie książek, nauka języków obcych, gry komputerowe strategiczne, terapia sztuką lub zajęcia taneczne lub teatralne
✅ Przerywane i kontrolowane głodówki
✅ Dieta ketogenna
✅ Ekspozycja na zimno lub saunowanie
✅ Spacery
✅ Sen
✅ Wąkrota azjatycka

Ad4. (neurozapalenie i uszczelnianie bariery krew-mózg)
Kazde neurozapalenie przyspiesza rozów demencji i spadek funkcji kognitywnych. Jak temu zaradzić?
✅ kwas alfa-liponowy
✅ Palmitoiloetanolamid (PEA)
✅ Kwas tłuszczowy DHA
✅ Kanabinoidy
✅ Ketony
✅ Kurkumina w technologii przekraczającej barierę krew-mózg

Spis treści:
0:00 - 1:22 - Wstęp
1:23 - 2:39 - Czym są funkcje poznawcze czyli kognitywne
2:40 - 4:19 - Czym są substancje nootropowe czyli prokognitywne
4:20 - 7:21 - Podział nootropów ze względu na mechanizm działania
7:22 - 19:09 - Nootropy stymulujące produkcje energii w neuronach
19:10 - 23:49 - Nootropy poprawiające gospodarkę neurotransmiterów
23:50 - 27:20 - Stabilizacja błon biologicznych neuronów
27:21 - 31:28 - Wspieranie mikrokrążenia w mózgu
31:29 - 35:30 - Neurozapalenie a funkcje kognitywne
35:31 - 37:44 - Neurogeneza i neuroplastyczność – czym jest i jak to pobudzić
37:45 - 39:11 - A co z nikotyną, kofeiną i innymi substancjami psychoaktywnymi?
39:12 - 40:01 - Zakończenie

✅ KRÓTKO O MNIE :
   • Professor odc. 0 - Wstęp | Anti Aging  

✅ MÓJ E-MAIL :
info@długowieczność.pl
(z polskimi znakami)

✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA :
https://xn--dugowieczno-vlb07eil.pl/
(z polskimi znakami)

#pamięć #mgłamózgowa #mózg #demencja #nootropy #fosfatydyloseryna #PQQ #BDNF #ginkgobiloba #ketony #głodówka #kofeina #citicoline #kwasyomega-3