چند دقیقه مدیتیشنم طول بکشه؟ در روز چند بار مدیتیشن کنم؟ | دیدگاه کارشناسان و علم

Описание: توی این ویدیو می خوام به چند تا از سوالاتی که زیاد ازم پرسیدین جواب بدم، سوالاتی مثل:
1- مدت زمان تمرین مراقبه ام چقدر باشه؟ علم چی میگه؟ کارشناسان چی میگن؟
2- در روز چند بار مدیتیشن کنم تا بتونم از مزایاش بهره مند بشم؟
3- بهترین زمان برای مدیتشن در روز چه زمانیه؟
4- اگه یه روز از تمرین مدیتشنم رو از دست بدم چی؟
5- من در زمینه مدیتیشن مبتدی هستم، از کجا شروع کنم؟
قراره دیدگاه کارشناسان و علم رو توی این زمینه بررسی کنیم و در انتها به یک سرنخ برای جواب به این سوالات می رسیم. ***********************************************************
پارت بندی ویدیو:
00:00 - مقدمه
01:26 - مدت زمان مدیتیشن چقدر باشه؟
05:10 - ده دقیقه مدیتیشن در روز کافیه؟
06:12 - علم درباره مدت زمان مدیتیشن چی میگه؟
09:11 - چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟
11:05 - چه زمانی از روز مدیتیشن کنیم؟
11:55 - فرکانس مدیتیشن مناسب خودم رو چطور پیدا کنم؟
14:10 - من در مراقبه مبتدی هستم، چطور شروع کنم؟
15:11 - جمع بندی
***********************************************************
لینک های مهم:
1- پلی لیست کتاب های پیشنهادی دکتر جو دیسپنزا:
   • این 8 تا کتاب رو دکتر جو دیسپنزا به شما پی...  

2- پلی لیست پادکست «تحلیل و ساده سازی دوره طراحی مجدد سرنوشت دکتر جو دیسپنزا»
   • ساده سازی مطالب پیچیده جو دیسپنزا با تحلیل...  

3- پلی لیست پادکست «تحلیل و ساده سازی خلاصه کتاب شکستن عادت های کهنه دکتر جو دیسپنزا»
   • عادت هامون از کجا میان؟ حلقه فکر و احساس چ...  
***********************************************************
اگه از این ویدیو خوش تون اومد، حتما توی نظرات بهم بازخورد و انرژی بدین و این ویدیو رو برای دوستان تون هم بفرستید. یادتون نره کانال رو سابسکرایب کنید تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندین، برای عضویت روی لینک پایین کلیک کنید:
   / @negareshenik2  
***********************************************************
آدرس سایت و اینستاگرام نگرش نیک:
https://negareshenik.ir
  / negareshenik  
  / negareshenik2