TONGLEN, LA PRÁCTICA SUPREMA DE AMOR Y COMPASIÓN

Описание: El Tonglen es la práctica suprema de amor y compasión, contiene la meditación, porque utilizamos la respiración, el amor, porque deseamos que los demás sean felices, les enviamos todo nuestro amor, la compasión, porque tomamos el sufrimiento de los demás, y la sabiduría, porque hay un discernimiento de que tenemos que soltar esta aferramiento a esta idea de yo tan fuerte que tenemos, y liberarnos de ella. Así que hoy vamos justamente a practicar todo esto. Vamos a hacer una práctica, por un lado sencilla, en la cual descubriremos un poco nuestro amor, que ya está en nuestro interior, en nuestra compasión, y practicaremos un poco hacia nosotros mismos, y hacia nuestras partes vulnerables, hacia nuestros miedos, etcétera, y luego desde ahí abriremos la práctica hacia algún ser querido que quizás esté sufriendo, y practicaremos Tonglen con ello, y luego lo extenderemos un poco.
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✨ Beneficios de esta meditación Tonglen:

Sanar emociones profundas
Cultivar amor y compasión
Fortalecer la conexión con un ser querido
Reducir ansiedad y estrés
Abrir el corazón y relajar la mente
Y sobre todo soltar el aferramiento al yo, la causa del sufrimiento.

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