충격! 매일 만보 걷는 당신, 건강 망치고 있습니다!

Описание: 50대, 60대 여러분, 매일 만보를 걸어도 무릎이 시큰거리거나 허리가 아프진 않으신가요? 😥

걷기만 하는 '운동 편식'은 오히려 관절에 독이 될 수 있습니다. 이 영상은 중년의 몸에 가장 **'효과적'**이고 **'안전'**한 만보 걷기 방법을 알려드립니다.

통증 없이 100세까지 건강하게 걸을 수 있도록, 걷기 지도 전문가가 직접 추천하는 바른 보행 자세 교정법과 걷기에 꼭 필요한 핵심 근력 및 평형성 운동 3가지를 루틴으로 담았습니다.