Bizepssehnenentzündung Schulter ⚡ Ursache, Kühlung & Training mit Coolshirt & Schulterhilfe

Описание: ➡ Mehr Infos zur Bizepssehnenentzündung: https://www.schulterhilfe.de/news/ent...

Du leidest unter einer entzündeten Bizepssehne und suchst endlich eine effektive Lösung?
In diesem Video zeige ich dir:

wie du die Entzündung erkennst
welche Ursachen sie hat
und wie du sie dauerhaft in den Griff bekommst

Die Kombination aus gezielter Kühlung mit dem Coolshirt und einem sanften Haltungstraining mit der Schulterhilfe hat sich bei vielen Betroffenen bewährt – besonders bei Fehlhaltungen, Rundrücken und muskulären Dysbalancen.

✅ Unsere Empfehlung:

1. Entzündung eindämmen: Coolshirt mit wechselnden Kühlpacks
2. Haltung langfristig korrigieren: Schulterhilfe-Training für Außenrotatoren

📌 Unterstützt bei:

Bizepssehnenentzündung
Impingement-Syndrom
Schulterschmerzen durch Haltung
Schleimbeutelentzündung

💬 Teile gerne deine Erfahrung in den Kommentaren – wie hast du deine Schmerzen in den Griff bekommen?

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► Schulterstudie der Uni Duisburg-Essen
https://www.schulterhilfe.de/studie/

► Schulterstudie (Original, englische Ausgabe)
https://www.mdpi.com/2075-4663/8/4/48

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► Die Schulterhilfe in BILD DER FRAU Bericht 1
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► Die Schulterhilfe in BILD DER FRAU Bericht 2
https://www.schulterhilfe.de/news/ent...

❓ FAQ – Bizepssehnenentzündung in der Schulter

🔸 Was ist eine Bizepssehnenentzündung?
Eine Bizepssehnenentzündung (Tendinitis der langen Bizepssehne) ist eine Reizung oder Entzündung der Sehne, die den Bizepsmuskel mit dem Schultergelenk verbindet. Sie tritt häufig bei Überlastung, schlechter Haltung oder Schulterinstabilität auf.

🔸 Wo genau treten die Schmerzen auf?
Typisch ist ein ziehender oder stechender Schmerz vorn an der Schulter, oft verstärkt durch Heben, Tragen oder Druck auf den vorderen Oberarm.

🔸 Was sind die häufigsten Ursachen?
– Fehlhaltung (Rundrücken, nach vorne gekippte Schultern)
– Sportliche Überlastung (Krafttraining, Überkopfsport)
– Arbeit über Kopf oder mit nach vorn geneigten Armen
– Kombination mit Impingement-Syndrom oder Schleimbeutelentzündung

🔸 Was kann man sofort dagegen tun?
– Gezielte Kühlung mit dem Fixura Pad
– Schonung & Reizvermeidung
– Leichte Selbstmassage oder Mobilisation (siehe Video)
– Entzündungshemmung durch häufige, kurze Kühlung

🔸 Wie lange dauert die Heilung?
Akute Beschwerden bessern sich oft innerhalb weniger Tage bis Wochen – bei chronischer Reizung dauert die vollständige Erholung deutlich länger. Entscheidend ist die Behandlung der Ursache.

🔸 Was hilft langfristig?
– Haltungstraining mit der Schulterhilfe:
– Stärkung der Außenrotatoren zur Entlastung der Sehnen
– Verbesserte Aufrichtung für mehr Gelenkfreiheit
– Korrekte Kühlung mit dem Coolshirt oder Fixura Pad

🔸 Gibt es Studien zur Schulterhilfe?
Ja – eine unabhängige Studie an der Universität Duisburg-Essen belegt die Wirksamkeit der Schulterhilfe bei Schulterschmerzen und Impingement-Syndrom:
📄 Zur Studie: https://www.schulterhilfe.de/news/ent...


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Unser Inhalt kann und darf nicht für die Erstellung eigenständiger Diagnosen oder für die Auswahl und Anwendung von Behandlungsmethoden verwendet werden.
Haftung ausgeschlossen.

_____ Inhalt ______

00:00 Einleitung
00:16 Wie erkennt man die Bizepssehnenentzündung und woher kommt sie?
02:05 Was passiert mit der Bizepssehne, wenn Schmerzen auftreten?
02:45 Was kann man gegen die Schmerzen der Bizepssehne tun?
04:14 Was tun bei einer chronischen Entzündung der Bizepssehne?
05:15 Wie lassen sich die Ursachen der Bizepssehnenentzündung beheben?
06:40 Outro