Topuk Dikeninden Kurtulun, Artık Topuk Ağrınız Olmayacak!

Описание: Topuk Dikeninden Kurtulun, Artık Topuk Ağrınız Olmayacak!

0:00 Giriş: Topuk Dikeninden nasıl kurtulunur
2:28 Karşı kasları gerin
5:08 Proinflamatuar gıdalardan kaçının
9:07 D3 vitamini alın
9:41 Aralıklı oruç tutun
10:00 İzlediğiniz için teşekkürler
Veri:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.bmj.com/content/346/bmj.e...
https://www.bmj.com/content/353/bmj.i...

Bu videoda, Topuk Dikeninden nasıl hızlı bir şekilde kurtulacağımızdan bahsedeceğiz.

Bitki fasiiti için birçok tedavi, ağrı kesiciler, steroidler, ortezler, toksik enjeksiyonlar ve ciddi prosedürleri içerir. Ancak, size bazı etkili ev ilaçları göstereceğim.

Topuk Dikeninden kurtulmanın bu dört yolunu deneyin:

1. Karşı kasları gerin
• Ağrınızı 0'dan 10'a kadar derecelendirin
• Ayağınız dizinizin üzerinden geçecek şekilde oturun
• Ayak parmaklarınızı tutun ve ayağınızı aşağı doğru uzatın (yukarı değil!)
• Ayağınızı 10 kez gerin ve gevşetin
• Ağrınızı tekrar 0'dan 10'a kadar derecelendirin

2. Tüm proinflamatuar gıdalardan kaçının
• Rafine şeker ve karbonhidratı azaltın
• Abur cuburları ortadan kaldırın
• Rafine yağlardan ve omega-6 yağ asitlerinden (salata soslarındaki bitkisel yağlar gibi) kaçının.

3. Daha fazla D3 vitamini alın (günlük 10.000 ila 20.000 IU)

4. Aralıklı oruç tutun (sık yemek yemekten kaçının)

Bu ipuçlarını bir deneyin ve aşağıdaki yorumlarda sizin için nasıl çalıştıklarını bana bildirin.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe dil kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur.
Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odaklanabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir.
Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır.
Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez.
Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız.
Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun.
Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr
İzlediğiniz için Teşekkürler!