ADDIO MAL DI SCHIENA! BASTA ESEGUIRE QUESTI FACILI ESERCIZI!
Автор: Sani & Sereni
Загружено: 2026-01-01
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/ @sanisereni
Scopri come liberarti del mal di schiena con esercizi correttivi facili e efficaci. In questo video, ti mostreremo passo dopo passo una serie di movimenti mirati che ti aiuteranno a rinforzare la schiena, migliorare la postura e alleviare la tensione muscolare. Non importa se sei un principiante o un esperto, questi esercizi sono adattabili a qualsiasi livello di fitness.
Imparerai le tecniche giuste per eseguire ogni esercizio nella maniera corretta, evitando infortuni e massimizzando i benefici. Inizia il tuo percorso verso una schiena più sana e una vita senza dolori.
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Capitoli:
0:00 Introduzione al mal di schiena e agli esercizi correttivi
1:20 Importanza della postura e come influisce sulla schiena
2:45 Esercizio 1: Stretching per il basso schiena
4:00 Esercizio 2: Rinforzo per il core
5:30 Esercizio 3: Mobilità delle anche
7:00 Esercizio 4: Allungamento della colonna vertebrale
8:20 Conclusioni e suggerimenti per il futuro
Inizia oggi il tuo viaggio verso il benessere e libera la tua schiena dal dolore!
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