Dobra Rozgrzewka: 10% Więcej Siły w 15 Minut! * Metoda RAMP

Описание: [] SKLEP: https://podketo.pl/
[] CATERING: https://cateringpodketo.pl/
[] ŚWIEŻE MIĘSO: https://delikatesy.podketo.pl/
[] WSPÓŁPRACA: [email protected]

Czy wiesz, że Twoja rozgrzewka prawdopodobnie jest beznadziejna? 🔥 Dziś pokażę Ci metodę RAMP – system, który w zaledwie 15 minut potrafi realnie zwiększyć Twoją siłę nawet o 10% na tym samym treningu. To nie magia, to fizjologia, trochę biochemii i odpowiednia aktywacja układu nerwowego.
Jako naturalny kulturysta WNBF Pro wiem, że każda seria się liczy. Większość osób marnuje czas na bieżni, zamiast przygotować ciało do prawdziwego boju. W tym filmie rozkładam na czynniki pierwsze 4 kluczowe etapy idealnej rozgrzewki:

👉 R (Raise) – Jak podnieść temperaturę ciała bez zmęczenia?
👉 A (Activate) – Budzenie uśpionych mięśni (pośladki, łopatki, core).
👉 M (Mobilize) – Zwiększanie mobilności stawów, by robić pełne, bezpieczne zakresy ruchu.
👉 P (Potentiate) – Sekretny składnik: jak "oszukać" układ nerwowy, by wygenerował większą moc (zjawisko PAP).

Przestań machać rękami bez sensu. Zacznij trenować jak profesjonalista i zobacz, jak Twoje wyniki siłowe idą w górę już po pierwszej takiej sesji.

⬇️ ROZDZIAŁY WIDEO:
0:00 - Intro
0:55 - Wprowadzenie do istoty dobrej rozgrzewki
2:43 - Rozgrzewka RAMP etap po etapie
3:09 - Faza 1: Podniesienie temperatury (Raise)
3:45 - Faza 2 i 3: Aktywacja mięśni (Activate) i Mobilizacja stawów (Mobilize)
5:11 - Faza 4: Potencjacja (Potentiate) - klucz do siły!
6:31 - Podsumowanie wiedzy w pigułce

💪 ZOBACZ TEŻ INNE FILMY O TRENINGU Z TEJ PLAYLISTY

#RAMP #rozgrzewka #siła #trening #kulturystyka #naturalnakulturystyka #ketokocur #bodybuilding