【毎日3分】タプタプ脇腹を鍛えてくびれを作る腹筋トレーニング
Автор: のがちゃんねる/nogachannel
Загружено: 2023-09-27
Просмотров: 351370
Описание:
チャンネル登録よろしくね🤍
00:00 オープニング
00:18 1.脚を交互にクロス
00:38 休憩
00:48 2.横向きで足を斜めに曲げ伸ばし
01:08 休憩
01:18 3.横向きで肘と膝を近づける
01:38 休憩
01:48 4.横向きで足を斜めに曲げ伸ばし(反対)
02:08 休憩
02:18 5.横向きで肘と膝を近づける(反対)
02:38 休憩
02:48 6.手を太ももに当ててクランチ
03:08 Finish!
03:13 トーク
🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/...
📻サブチャンネル： / @nogaradio
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[Тренировка ягодиц] Укрепите большую ягодичную мышцу с помощью 7 упражнений за 5 минут! 5-минутна...](https://imager.clipsaver.ru/WaEK5uEAFHs/max.jpg)
