Étirements dynamiques │Pour améliorer la mobilité et se sentir plus détendu

Описание: Bonjour!
Dans cette courte vidéo, on fait des étirements dynamiques assis ou debout selon votre préférence et vos capacités.
Aimez-vous les séances courtes? Quelle est la durée idéale pour vous?
15, 30 ou 45 minutes? Merci de m’écrire votre préférence en commentaire. 😊

Bonne séance!

#etirements #mobilite #entrainement

0:00 intro
03:36 Extension du dos
07:47 Rotation
10:30 Flexion latérale

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Cindy Gauthier, pht, PhD
Physiothérapeute

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Le contenu de cette vidéo est présenté à titre éducatif et ne peut en aucun cas remplacer l’avis d’un professionnel de la santé. Le contenu ne doit pas être utilisé pour l'autodiagnostic ou l'auto traitement de toute condition de santé, médicale ou physique. Consultez un professionnel de la santé si vous avez des douleurs ou pour toutes inquiétudes concernant votre santé et votre condition physique.