Йога для упругого тела дома — БЕЗ ЗАЛА И ДИЕТ

Описание: ЧЕКАП для женщин , полезные эфиры , комплексы упражнений можно забрать по ссылке : https://t.me/refyogabot?start=utm-Tno...

Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘‍♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни».

Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻

🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие.
Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6

💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки?

✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga

❗ Важная информация
Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом.
Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания.

Таймкоды:

00:00 — Вступительная часть
00:26 — 1 упражнение положение 4 опоры
02:45 — 2 упражнение отведение таза назад
03:28 — 3 упражнение махи ногами
04:48 — 4 упражнение поза проснувшегося щенка
05:27 — 5 упражнение
06:00 — 6 упражнение собака мордой вниз
06:35 — 7 упражнение мягкое скручивание
07:41 — 8 упражнение 5 циклов дыхания
08:35 — 9 упражнение мах ногой
09:30 — 10 упражнение
11:06 — 11 упражнение статика
11:35 — 12 упражнение поза 4 опор 2-3 цикла дыхания
13:09 — 13 упражнение на ягодичную
15:05 — 14 упражнение поза собака мордой вниз
15:45 — 15 упражнение вдох выдох

#ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40