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瞓10個鐘都仲攰?唔係你唔夠休息,而係你個大腦一直喺加班!精讀《高效休息法》【粵語廣東話聽書】 |粵讀時光

Автор: 粵讀時光

Загружено: 2026-02-21

Просмотров: 8240

Описание: 我哋大多數人,
一直用瞓覺攤喺度呢種身體休息方法,
去對付一種叫做大腦疲勞嘅問題,
呢個做法當然係冇效嘅。
今日我哋就一齊睇下呢本,
由耶魯大學醫學院客座研究員、醫學博士久賀谷亮帶嚟嘅《高效休息法》。
呢本書會徹底顛覆你對休息嘅認知。

多謝你哋嘅支持
歡迎大家指出影片入面嘅問題
我會慢慢改進 👍

#粵語聽書 #廣東話聽書 #粵語 #廣東話 #聽書 #認知 #休息 #正念 #睡眠 #閱讀 #讀書 #書籍

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瞓10個鐘都仲攰?唔係你唔夠休息,而係你個大腦一直喺加班!精讀《高效休息法》【粵語廣東話聽書】 |粵讀時光

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