Скачать
Joe DeFranco's "Limber 11" (flexibility routine)
Автор: joedefranco
Загружено: 2013-08-19
Просмотров: 1683304
Описание:
Simple & practical, yet extremely effective way to improve flexibility and decrease low back pain.
-Limber 11 Routine-
Foam Roll IT Band
Foam Roll Adductors
SMR Glutes (lax ball)
Bent-knee Iron Cross
Rollovers into V-sits
Rocking Frog stretch
Fire Hydrant circles
Mountain Climbers
Cossack Squats
Seated Piriformis stretch
Rear Foot Elevated Hip Flexor stretch
http://www.defrancostraining.com/
http://www.ampedwarmup.com/
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Triple H's iNsAnE #MidnightWorkout w/ Trainer Joe DeFranco! [Uncut Footage]](https://ricktube.ru/thumbnail/Etb97QzCMks/mqdefault.jpg)
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://ricktube.ru/thumbnail/vQmdkKzwPPA/mqdefault.jpg)
![The Best Stretch You're NOT Doing! [hip internal rotation]](https://ricktube.ru/thumbnail/KRIfwl1-uIE/mqdefault.jpg)
![The Daily 10 Minute Mobility Routine [FULL BODY RELEASE]](https://ricktube.ru/thumbnail/dBYjU7iBpck/mqdefault.jpg)
