Белдин төмөнкү бөлүгүндөгү ооруларды алдын алуу боюнча Эң Жакшы ыкма
Автор: МедПроф Пикир
Загружено: 2025-03-06
Просмотров: 341
Описание:
*Видео сүрөттөмөсү:*
💪 *Белдин төмөнкү бөлүгүндөгү ооруларды алдын алуу боюнча Эң Жакшы Ыкма!*
Эгерде сиз белдин оорушунан жабыркап жатсаңыз же анын алдын алгыңыз келсе, бул видео сиз үчүн! 📌
Бүгүн мен *физиотерапевт катары* сиздерге үй шартында аткарууга оңой, бирок абдан натыйжалуу көнүгүүлөрдү көрсөтөм. Бул көнүгүүлөр **белдин стабилдүүлүгүн бекемдеп**, ооруну басаңдатууга жардам берет.
✅ *Көнүгүүлөр:*
✔ Жөнөкөй планка – денени бекемдөө үчүн мыкты көнүгүү
✔ Капталдык планка – белдин туруктуулугун жакшыртат
✔ Кошумча көнүгүүлөр – бел омурткасын чыңдоо үчүн
📌 *Эмне үчүн бул көнүгүүлөр маанилүү?*
✔ Бел ооруларынын алдын алат
✔ Булчуңдарды чыңдап, омурткага жардам берет
✔ Үй шартында аткарууга оңой жана коопсуз
🎯 Көнүгүүлөрдү туура жасап, *бел ооруларына кош айтыңыз!*
🔥 Ден соолугуңузду чыңдаңыз жана күчтүү белге ээ болуңуз!
📢 *Жакшыраак натыйжа алуу үчүн – көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз аткарыңыз!*
✅ *Жазылыңыз!* 👍 Видеого лайк басып, пайдалуу деп эсептесеңиз, комментарий калтырыңыз!
#БелОорубасın #Физиотерапия #ДенСоолук
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
