60대 이후 이 운동하다 무릎연골 다 사라집니다!

Описание: 🚨 무릎 관절염 환자라면 당장 멈추세요!
🚨 60대 이상 시니어에게 등산, 계단 오르내리기, 과도한 스쿼트는 무릎 연골에 엄청난 충격을 주어 관절염을 악화시키는 최악의 운동입니다. 김
여사님처럼 무릎 통증으로 고생하고 있다면, 관절에 무리가 가지 않으면서 근육을 강화하는 '누워서 다리/허벅지 들어 올리기(SLR)' 운동으로 바꿔주세요.
누워서 편안하게 대퇴사두근을 강화하여 무릎 통증을 완화하고, 건강하게 오래 걸으실 수 있습니다! 🦵💯



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