Упражнения на трицепс и бицепс дома || Комплекс упражнений с эспандером

Описание: 10-минутная домашняя тренировка на трицепс и бицепс с эспандером. Рекомендуется выполнять эти упражнения не реже 3 раз в день, 2 раза в неделю.

-------------------------------------------------------------------------------------------------
💪Другие эффективные комплексы для набора мышечной массы и сжигания жира:

Тренировка на всё тело дома:    • Entrenamiento de CUERPO COMPLETO en Casa  
Упражнения на плечи дома || Тренировка с эспандером:    • EJERCICIOS Para HOMBROS en Casa || Rutina ...  
Тренировка пресса дома для начинающих и продвинутых:    • Abdominales En Casa para PRINCIPIANTES Y A...  
Тренировка с гантелями для больших рук || 10-минутная тренировка:    • Rutina Para Brazos Grandes con Mancuernas ...  
Упражнения для рук дома с эспандерами:    • Ejercicios de BRAZOS en CASA con Bandas de...  
Кардиоупражнения дома для похудения:    • Ejercicios de Cardio en CASA para BAJAR DE...  

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Тренируйте руки дома или где угодно. Помните о важности тренировки как трицепсов, так и бицепсов для развития сильных и мускулистых рук.

ДАЙТЕ ЗНАТЬ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ЕЩЁ КОМПЛЕКСЫ ТРЕНИРОВОК ВЫ ХОТЕЛИ БЫ УВИДЕТЬ ЗДЕСЬ.

-------------------------------------------------------------------------------------------
Используемое оборудование

Набор гантелей: https://amzn.to/41S0Br8
Коврик для тренировок: https://amzn.to/2UoAkz1
Длинные эспандеры 1 шт.: https://amzn.to/2VcagbN
Длинные эспандеры 2 шт.: https://amzn.to/2BtpTol

Мой любимый протеин
🌱Birdman Falcon 1,8 кг: https://amzn.to/2rHCcZ6
🌱Birdman Falcon 1,170 кг: https://amzn.to/2Y11xJZ

Мой специальный креатин:
🌱Creatine Falcon: https://amzn.to/3nfECvh

Подписывайтесь на меня в социальных сетях, чтобы увидеть больше контента:

Instagram: Memo_Fitgame
Facebook: Memo_Fitgame