Протеиновая бомба! Моё любимое блюдо для похудения! Ешь много и всё равно худеешь! Готово за счит...

Описание: Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите похудеть и чувствовать себя полным энергии — без строгих диет и изнурительных тренировок — я рекомендую попробовать этот натуральный и эффективный продукт. Начните свой путь прямо сейчас: http://vaultvestor.com/Valentyna

Я буду очень рада любому пожертвованию! 💖
Ваша поддержка вдохновляет меня на создание большего количества контента! 🌟
Вы можете поддержать канал через PayPal: https://paypal.me/ValentynaSokol
Спасибо, что вы со мной! 🙏

🌿 Используйте эту ссылку на IHerb, чтобы получить скидки на ваши любимые полезные продукты:
https://www.iherb.com?rcode=AXW2731
ПРОМОКОД 💚 AXW2731💚

В этом плейлисте собраны все лучшие советы по здоровью и благополучию. Смотрите, учитесь и начните улучшать свои ежедневные привычки уже сегодня! Нажмите здесь, чтобы посмотреть весь плейлист:    • KEYS TO HEALTH  

Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик уведомлений, чтобы получать больше советов по здоровью и благополучию!

Подписывайтесь на нас в Instagram, чтобы получать больше советов и вдохновения:   / healthy_livingeating  
_________________________________________________________________________________________________
Вы любите шопинг, но предпочитаете тратить деньги с умом?

Temu — магазин, известный доступными ценами и частыми акциями.

Новые пользователи могут получить:
🎁 Набор купонов на 100 фунтов стерлингов
🔥 Дополнительную скидку 30%

Как получить:

1️⃣ Скачайте приложение по этой ссылке:
https://temu.to/k/etootdt5gcu

2️⃣ Зарегистрируйтесь как новый пользователь

3️⃣ Введите код ald449200 при оформлении заказа

Ваши купоны появятся в вашем аккаунте, и скидка 30% будет применена к вашему заказу.

Если вы и так планировали покупки, почему бы не сэкономить еще больше?

____________________________________________________________________________________________________

ПРОТЕИНОВАЯ БОМБА! Высокобелковые мясные пирожки с овощами и сыром.

Это блюдо содержит почти 50 граммов белка и всего около 400 калорий на порцию.

Эти сочные, высокобелковые мясные пирожки с овощами и сыром — одно из моих любимых блюд, когда хочется чего-нибудь вкусненького, но при этом оставаться в форме.
Никакой муки, никаких сложных ингредиентов — просто простой, полезный и сытный рецепт с высоким содержанием белка.
После этого блюда вы будете сыты в течение нескольких часов, что делает его идеальным для:
похудения
высокобелковых диет
наращивания мышечной массы
здоровых ужинов
Попробуйте этот рецепт и расскажите в комментариях, как вам понравилось!

👍 Не забудьте поставить лайк видео и подписаться на канал, если вам нравятся простые и полезные рецепты с высоким содержанием белка.

Ингредиенты (6 порций)
Куриный или индейский фарш — 450 г
Яйцо — 1
Греческий йогурт (2–5%) — 3 ст. л.
Помидоры черри — 120 г
Сладкий перец — 120 г
Руккола — 30 г
Твердый сыр — 90 г
Соль — по вкусу
Черный перец — по вкусу
Орегано — 1 ч. л.
Сушеный чеснок — 1 ч. л.
Базилик — ½ ч. л.
Для смазывания сверху:
1 яйцо или 1 ст. л. греческого йогурта

Инструкция:
Положите куриный или индейский фарш в миску.
Добавьте яйцо, соль, черный перец, орегано, базилик и сушеный чеснок.
Хорошо перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
Мелко нарежьте помидоры черри и болгарский перец.
Натрите сыр.
Разрежьте пергаментную бумагу на несколько прямоугольников.

Разделите фарш на 6 порций и выложите каждую порцию на пергаментную бумагу в виде тонкого прямоугольника.
Смажьте каждый слой фарша греческим йогуртом.
Добавьте начинку: нарезанные помидоры, болгарский перец, рукколу и посыпьте сверху тертым сыром.
Сложите фарш пергаментной бумагой, чтобы получились небольшие кармашки.
Выложите их на противень.
Смажьте верх яйцами или греческим йогуртом.
Выпекайте 25–30 минут при температуре 180°C (350°F) до золотистого цвета.

Пищевая ценность (на порцию)
Калории: ~400 ккал
Белки: ~45–50 г
Жиры: ~18 г
Углеводы: ~6–8 г
Идеально подходит для похудения, изменения состава тела и наращивания мышечной массы.

#белковыйрецепт #высокобелковый #высокобелковаяеда #рецептдляпохудения #здоровыерецепты #протеиноваябомба #фитнеседа #низкокалорийнаяеда #здороваяпища #простойрецепт #диетическийрецепт #богатыйбелком #здороваяеда #едадляпохудения #быстрыйрецепт