Врач-психиатр: Экран вашего телефона и сидячий образ жизни разрушают ваш мозг!

Описание: Если вам понравился этот эпизод с доктором Адити Неруркар, рекомендую посмотреть мою беседу с Мел Роббинс, которую вы можете найти здесь:    • Mel Robbins: Saying These 2 Words Could Fi...  

Больше эпизодов на русском языке, которые могут вам понравиться, доступны здесь:    • Выпуски на русском  

00:00 Вступление
02:01 Мир становится все более напряженным?
06:45 Каковы признаки выгорания?
13:56 Связь между трудовой зависимостью и выгоранием
16:23 Токсичная устойчивость
22:29 5 способов справиться со стрессом
27:51 Как понять, испытываете ли вы стресс
35:10 Как создать терапевтическое присутствие
43:06 Почему следует придерживаться двух изменений одновременно
48:29 Ваш уровень стресса и как его улучшить
53:50 Как физические упражнения помогают снизить стресс
58:01 Как социальные сети подпитывают стресс
01:03:34 Связь между едой и стрессом
01:12:13 Важность перерывов
01:18:16 Здоровье кишечника влияет на ваш стресс
01:21:11 Сбросьте стресс, перезагрузив свой мозг
01:21:50 Все, что вызывает у вас стресс!
01:25:55 Только 2% населения действительно способны выполнять несколько задач одновременно
01:29:35 Техника дыхания для снижения стресса
01:35:40 Наука, лежащая в основе терапевтического письма
01:39:13 Не живите на автопилоте, это вам вредит
01:43:12 Не делайте этого ночью!
01:49:23 Что делает с вами одиночество
01:51:28 Последний вопрос гостя

Вы можете приобрести книгу «5 перезагрузок: перепрограммируйте свой мозг и тело для снижения стресса и повышения устойчивости» здесь: https://amzn.to/41Sof7M

Подписывайтесь на доктора Адити:
Twitter: https://bit.ly/47tPNBI
Instagram: https://bit.ly/3vwWGVF

Приобретите билеты на тур «Бизнес и жизнь»: https://stevenbartlett.com/tour/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ►
Instagram:   / steven  
Twitter: https://x.com/StevenBartlett?s=20
Linkedin:   / steven-bartlett-56986834  

Спонсоры:
Huel Bundle: https://try.huel.com/steven-bartlett
WHOOP: https://join.whoop.com/en-uk/CEO
ZOE: http://joinzoe.com с эксклюзивным кодом CEO10 для скидки 10%