Как успевать в 2 раза больше без суеты. Куда уходит ваша энергия и как ее вернуть

Описание: Почему при одинаковых 24 часах одни успевают «10 дел», а другие — «только 2»? В этом разговоре мы разбираем главный источник прокрастинации и усталости, о котором почти никто не говорит: **утечки энергии в тревогу, внутренний шум и бесконечные эмоции**.

Вы узнаете:
почему «суета» часто **тормозит**, а не ускоряет;
как *информационный шум* (фон, лента, разговоры, музыка) незаметно съедает ресурс и внимание;
чем *осознанность отличается от контроля* и почему она, наоборот, дает энергию;
как реагировать на конфликт так, чтобы не потерять силы (пример с «сгоревшей картошкой» — очень показательный);
практичный алгоритм дня: **успокоиться → расписать → делать**, без эмоциональных качелей;
почему некоторым «энергии меньше от природы» и что можно сделать (врачи, питание, движение, йога/цигун, работа с состоянием);
парадокс продуктивности: **чтобы успевать больше — нужно замедлиться**.

Если вы часто ощущаете «шум в голове», устаете от дел еще до начала и живете в режиме вечной гонки — это видео может стать точкой, где вы начнете возвращать себе энергию и внимание.

Напишите в комментариях: что у вас чаще всего «съедает» день — тревога, телефон, конфликты или хаос в задачах?

00:00 — О чем выпуск: почему одни успевают всё
00:32 — Суета, тревога и «гонка за результатом» как тормоз
01:03 — Ложная личность и имитация бурной деятельности
01:35 — День «прошел в мыслях»: прошлое/будущее съедают энергию
03:03 — Информационный шум: ТВ, лента, фон и усталость
03:25 — Мозг не “не слышит”, а записывает всё
04:16 — Музыка при работе: почему лучше тишина (и что с классикой)
06:28 — Реклама/лента/визуальный шум: как незаметно выгораем
07:24 — Почему энергии «остается мизер» и нас не учат восполнять
08:05 — Как пополняется жизненная энергия: движение, воздух, природа
10:04 — Осознанность = знание + действие (а не «я знаю, но не делаю»)
15:35 — Осознанность дает энергию: отличие от контроля и тревоги
18:43 — Выбор реакции = выбор энергии (не кормить эмоции)
27:06 — Пример с «картошкой»: как не сливать силы в конфликт
46:49 — Практический план: медитация → расписать задачи → делать
49:45 — У всех разный «приемник энергии»: что проверять и как развивать
57:24 — Почему с возрастом энергии меньше и что делать
60:11 — С чего начать: обучение и практика

#продуктивность
#жизненнаяэнергия
#осознанность

Подкаст про любовь
https://simurg.life/7secretalllove?ut...

Что такое настоящая любовь?
Почему путь к зрелой любви — это не поиск нового партнёра, а восстановление своей способности любить?
Что делать, чтобы обрести любовь на всю жизнь?

Тестирование на уровень счастья
https://simurg.life/7secretallhappy?u...

Как принимать решения, которые делают вас счастливее в долгосрочной перспективе, а не просто решают сиюминутную проблему.
Почему на дела время есть, а на себя, семью и хобби его никогда не хватает.
Как перестать тушить «пожары» и начать строить полноценную жизнь.

Откуда брать силы, когда опускаются руки
https://simurg.life/7secretallsila?ut...

Вы перестанете путать усталость с ленью и поймете, куда уходит ваша энергия.
Сможете наконец отказаться от того, что вас истощает.
Получите рабочую технику, как найти хотя бы час в день на себя.
Научитесь быстро «перезагружаться» в течение дня без кофе и вкусняшек.

Пошаговый план, что делать, когда все рушится
https://simurg.life/7secretallplan?ut...

Когда уходит работа, человек или здоровье, а вместе с ними — вся ваша уверенность, это знак: опора была не в вас. Нужно ее вернуть!
Получите пошаговый план, как выйти из кризиса в легкости и спокойствии, заложив фундамент для будущей счастливой и спокойной жизни.

Вания Маркович — психолог, эксперт по эмоциональной зрелости, главный преподаватель Открытого университета Симург https://simurg.life

Чтобы еще лучше познакомиться с пространством «Симург» и начать свой путь к эмоциональной зрелости, подписывайтесь на наши соц.сети 👇🏻

https://vk.com/simurg.life
https://t.me/vaniamarkovich