Режим сна

Описание: ----------------------
«Электронный сомнолог». Рассказывает, как победить бессонницу, дает пошаговые задания, показывает процесс и помогает добиваться результатов! Скорей сюда: https://sonzdrav.ru/somnolog
----------------------
Второй день марафона: поговорим о важности соблюдения графика сна, циркадных ритмах и социальном синдроме смены часовых поясов.

Во сне происходит восстановление работоспособности организма, продуцируются важнейшие гормоны и формируется долговременная память. От качества сна ночью зависит то, насколько хорошо мы проведем день. В этом "Марафоне здорового сна доктора Бузунова" мы пошагово разберем, как улучшить сон и спать п̲р̲а̲в̲и̲л̲ь̲н̲о̲.
Всего марафон состоит из 11-ти частей, каждая из которых содержит ценную информацию по определённой теме. Я отвечу на все волнующие вопросы, а также расскажу тонкости здорового сна простым языком.


❓ Если у вас остались какие-то вопросы, тревоги, опасения, а может вам просто хочется поделиться своим мнением - комментарии открыты! Я с радостью отвечу.

❓ Также для ответов на вопросы есть отдельный плейлист:
   • Плейлист  

‌‌
✅ Консультация по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройств сна по телефону:
+7 (495) 77-33-195.
http://buzunov.ru/kontakty/

‌‌‍
👉 САЙТ:
http://buzunov.ru/

👉 СОЦ.СЕТИ:

Facebook:
  / 304809976363551  
ВКонтакте:
https://vk.com/club69962236
Инстаграм:
  / buzunov_roman  


‌┏━━━━━━━━━━━━━┓
‌ ‌‍‍00:00 - Введение
00:13 - Циркадные ритмы
1:08 - Синдром смены часовых поясов
3:17 - Соблюдение режима сна
5:02 - Заключение
‌‌┗━━━━━━━━━━━━━┛

‌‌
Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.