如何优化睡眠进而改善高血糖（7个方法）

Описание: 今天我们谈一下如何通过优化睡眠来改善高血糖的问题。

10个主要死亡原因中有8个与高血糖有关   • 10个主要死亡原因中有8个与高血糖有关  
影响血糖的6个因素（除了食物）   • 影响血糖的6个因素（除了食物）  
什么是低血糖症以及如何自然修复低血糖症   • 什么是低血糖症以及如何自然修复低血糖症  
正常的血糖和糖化血红蛋白不代表没有动脉阻塞   • 正常的血糖和糖化血红蛋白不代表没有动脉阻塞  
非糖尿病人群监测血糖的4个原因（血糖可以反映整体健康状况）   • 非糖尿病人群监测血糖的4个原因（血糖可以反映整体健康状况）  

0:00 介绍
1:09 睡眠和血糖的双向关系
1:35 睡眠不好如何影响血糖
4:21 怎么样才算拥有优质的睡眠
6:12 睡眠不好影响血糖的相关研究
8:14 血糖不好如何影响睡眠
10:04 如何优化高血糖朋友的睡眠

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19332...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33849...
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https://dmsjournal.biomedcentral.com/...