척추가 충격을 흡수하지 못한다? 등이 일자로 펴진 '편평등' 자세 교정법! 송영민의 바른자세만들기
Автор: 굿라이프
Загружено: 2023-12-01
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척추가 S자 곡선으로 돼있는 이유는
스프링처럼 충격을 흡수하기 위해서입니다.
하지만 등부터 허리까지 곡선이 없고 일자로 펴진
편평등을 갖고 있다면 충격 흡수가 되지 않아
허리가 금방 피로해지고 오래 서있기 힘들어집니다.
골반이 후방 경사돼있는 것이 주된 원인인데
이로 인해 허리 기립근에 부담이 심해지고
심지어 목까지 변형되기도 합니다.
오늘은 나쁜 자세 교정 시리즈 마지막으로
편평등 자세를 교정하기 위해
골반 후방경사를 개선하는 법, 햄스트링을 스트레칭하는 법,
장요근과 복근을 강화하는 법을 배워봅니다.
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr
유튜브 채널 / @songyoungmin
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