Síndrome del PIRAMIDAL o PIRIFORME - RUTINA de EJERCICIOS de 30 minutos

Описание: El síndrome del piramidal es una afección neuromuscular dolorosa que consiste en la compresión del nervio ciático por parte de un músculo de la región glútea: piramidal o piriforme. Esta situación puede conllevar a la aparición de dolor neuropático, hormigueos o entumecimiento de la nalga y la cara posterior del muslo.

0:00 INTRO
0:29 ESTIRAMIENTO SENTADO
1:05 ESTIRAMIENTO TUMBADO
5:36 MOVILIZACIÓN TUMBADO
7:16 ESTIRAMIENTO TUMBADO
12:31 PUENTE EN ROTACIÓN EXTERNA Y ABDUCCIÓN
15:56 LA CONCHA
18:54 EXTENSORES DE CADERA EN CUADRUPEDIA
23:50 ELEVACIONES LATERALES DE CADERA
27:43 OUTRO

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