ITIGIL ang Pag-ihi sa Gabi NGAYON: 5 Pagkain para sa Mahimbing na Tulog

Описание: Marami ang naniniwala na ang pag-ihi sa gabi ay normal kapag tumatanda na. Ngunit sa katotohanan, madalas itong may kinalaman sa kinakain mo bago matulog. May ilang pagkain na tahimik na nagpapalala ng nocturia, at may mga pagkain din na tumutulong para humupa ito.

Sa video na ito, ibinubunyag ang 5 pagkain na makakatulong upang itigil ang pag-ihi sa gabi at makatulog nang mas mahimbing at tuloy-tuloy. Ang mga pagkaing ito ay tumutulong sa pagrelax ng pantog, pag-stabilize ng blood sugar, at pag-regulate ng sleep hormones.

Matututuhan mo sa video:

Bakit hindi palaging pantog ang may sala sa pag-ihi sa gabi

Anong 5 pagkain ang ligtas at epektibo bago matulog

Kailan at paano dapat kainin ang mga ito para sa pinakamahusay na resulta

Anong pagkain ang dapat iwasan sa gabi

Bakit mali ang basta pagtigil sa pag-inom ng tubig

Ang impormasyong ito ay para sa layuning pang-edukasyon lamang at hindi kapalit ng payong medikal. Kung ikaw ay may diabetes, problema sa prostate, o umiinom ng maintenance na gamot, kumunsulta muna sa doktor.
Payo Senior – Gabay sa Mas Mahabang Buhay at Mas Mabuting Kalusugan

Ang Kalusugan Senior ay mahalaga upang mapanatili ang sigla, lakas, at kalayaan ng bawat nakatatanda. Sa channel na ito, makakahanap ka ng mga simpleng payo sa pagkain, tamang nutrisyon, at mga araw-araw na gawi na nakatutulong para sa mas mahabang buhay. Tatalakayin din natin ang mga sikreto ng Kalusugan Senior—mula sa wastong ehersisyo, tamang pagtulog, hanggang sa natural na mga remedyo na ligtas at madaling gawin.

Layunin ng Kalusugan Senior na bigyan ka ng inspirasyon at praktikal na kaalaman para mapanatiling malusog ang katawan at masaya ang isipan. Dito, sama-sama nating matutuklasan ang mga paraan upang maiwasan ang karaniwang sakit ng pagtanda at mapanatili ang kalidad ng buhay.

Kung nais mong mapabuti ang iyong Kalusugan Senior, manatiling malakas, at mamuhay nang may karunungan, tamang-tama ka sa lugar na ito.

👉 Mag-subscribe na sa Payo Senior at samahan kami sa misyon ng Kalusugan Senior – para sa mas masigla, mas malusog, at mas makabuluhang pamumuhay pagkatapos ng 60.


#PayoParaSaMatatanda #KalusuganNgSenior #MalusogNaPagtanda#MatatalinongNakatatanda #seniorhealth