10 MIN pour DÉBLOQUER ses ARTICULATIONS après une journée TRAVAIL ASSIS

Описание: Salut à tous ! Vous êtes-vous déjà retrouvé(e) après une longue journée de travail, les articulations raides et tendues ? Pas de panique, je suis là pour vous aider à retrouver souplesse et mobilité ! En tant que kiné, j'ai conçu cette séance de 10 minutes spécialement pour vous, et elle se déroule contre un mur.

Dans cette vidéo, je vais vous guider à travers une série d'exercices simples et efficaces qui ciblent les articulations les plus sollicitées pendant une journée de travail typique. Que ce soit pour soulager les tensions du cou, des épaules et du dos après des heures devant l'écran ces mouvements vont vous aider à retrouver votre agilité et à vous sentir revigoré(e).

En utilisant le mur comme support, vous allez pouvoir intensifier certains étirements et renforcer votre posture. Pas besoin de matériel sophistiqué, juste quelques minutes de votre temps et un mur à portée de main.

Alors, prenez une pause bien méritée, suivez mes instructions et laissez-vous guider vers une sensation de bien-être et de légèreté, tout en profitant du soutien du mur.

N'oubliez pas de respirer profondément et d'écouter votre corps tout au long de la séance. La clé est d'aller à votre propre rythme et de respecter vos limites.

Alors, êtes-vous prêt(e) à libérer la tension accumulée et à retrouver votre mobilité ? Appuyez sur lecture et laissez-moi vous guider vers un moment de détente et de récupération. À tout de suite dans la vidéo !