Rear fly | الرفرفة للكتف الخلفى

Описание: والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن اشهر تمرين للكتف الخلفى وهو الرفرفة بجميع اشكالها
Rear fly

#Practical_Exercises
#Rear_fly
#Coach_OKA

حلقات مرتبطة

upright row
   • upright row | السحب بالبار للكتف  
Lateral raise | الرفرفة الجانبى
   • Lateral raise | الرفرفة الجانبى  
Front raise | الرفرفة الأمامى
   • Front raise | الرفرفة الأمامى  
Military press | تمرين الدفع للكتف الامامى بالبار
   • Military press | تمرين الدفع للكتف الامامى...  
Front press | تمرين الدفع للكتف الامامى
   • Front press | تمرين الدفع للكتف الامامى  
Shoulder press | تمرين الدفع الجانبى
   • Shoulder press | تمرين الدفع الجانبى  
Rear row | السحب للكتف الخلفى
   • Rear row | السحب للكتف الخلفى  
Shrugs | السحب للترابيس العلوية
   • Shrugs | السحب للترابيس العلوية  
Rotator cuff | أهم تمرين للكتف
   • Rotator cuff | أهم تمرين للكتف  

لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين
👇 For online training details

https://forms.gle/bKWKsjW8YXpeKfwH8

FOLLOW ME:
Facebook:   / coachoka  
Instagram:   / coach.oka  
Tiktok:   / coachoka  
Twitter:   / coachokaa  

اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟
اسلوب التمرين المناسب ليك
   • اسلوب التمرين المناسب ليك  
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
   • Practical Exercises | تمارين الجيم عملى  
ABS exercises | تمارين البطن عملى
   • ABS exercises | تمارين البطن عملى  
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
   • Push - Pull - Leg | التمارين عملى  
Pro split | التمارين عملى
   • Bro split | التمارين عملى  
Upper - Lower | التمارين عملى
   • Upper - Lower | التمارين عملى  
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
   • دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان  
Full body workout | التمارين عملى
   • Full body workout | التمارين عملى  
أتمرن وانتا فى بيتك
   • أتمرن وانتا فى بيتك  
اشهر اخطاء التمرين
   • اشهر اخطاء التمرين  
الحلقات الخاصة بالتغذية
   • الحلقات الخاصة بالتغذية  
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
   • آلام المفاصل والاصابات والتأهيل  
أخطاء شائعة
   • أخطاء شائعة  
اجابتى على اشهر الاسئلة
   • اجابتى على اشهر الاسئلة  
علاقة الجيم بالطول
   • علاقة الجيم بالطول